Cosa mangiare per trattare le mestruazioni irregolari
Le mestruazioni irregolari sono un problema di salute comune per le donne, che si manifesta con mestruazioni irregolari, flusso mestruale anomalo o sintomi fastidiosi associati. Una dieta ragionevole può aiutare a migliorare le condizioni mestruali. Quello che segue è un riepilogo dei metodi di condizionamento e dei relativi argomenti caldi che sono stati oggetto di accesi dibattiti di recente su Internet.
1. Tipi e manifestazioni di mestruazioni irregolari
| Digitare | Prestazione principale |
|---|---|
| Anomalie del ciclo | Anticipo o ritardo superiore a 7 giorni, ciclo irregolare |
| Flusso mestruale anomalo | Il flusso mestruale è troppo poco (<20 ml) o troppo (>80 ml) |
| sintomi accompagnatori | Dismenorrea, coaguli di sangue eccessivi, mal di testa mestruali, ecc. |
2. Piano dietetico
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese e la nutrizione moderna, i seguenti alimenti sono utili per regolare le mestruazioni:
| Tipo di condizionamento | Cibo consigliato | Efficacia |
|---|---|---|
| Qi e sangue insufficienti | Datteri rossi, wolfberry, longan, fegato di maiale | Ricostituire il sangue e nutrire il qi, migliorare il flusso mestruale |
| tipo di stasi del sangue | Biancospino, fungo nero, rosa | Promuove la circolazione sanguigna e rimuove i coaguli di sangue, allevia i coaguli di sangue |
| Tipo freddo del corpo | Zenzero, zucchero di canna, montone | Riscalda le mestruazioni e dissipa il freddo, allevia la dismenorrea |
| Tipo di ristagno epatico | Rosa, scorza di mandarino, bergamotto | Lenire il fegato e alleviare la depressione, regolare il ciclo |
3. Ricette di cucina popolare recenti
Secondo i dati di ricerca più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni, i seguenti rimedi dietetici hanno attirato molta attenzione:
| Nome della ricetta | Materiale | pratica | Tipo applicabile |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Datteri rossi, fagioli rossi, arachidi rosse, wolfberry, zucchero di canna | Lavare gli ingredienti e cuocere a fuoco lento per 1 ora | Carenza di Qi e sangue |
| tè alla giuggiola allo zenzero | Zenzero, datteri rossi, zucchero di canna | Dopo l'ebollizione, cuocere a fuoco lento per 15 minuti | Dismenorrea dovuta al freddo uterino |
| Acqua di zucchero di canna di biancospino | Biancospino essiccato, zucchero di canna | Far bollire in acqua per 20 minuti | mestruazioni di tipo stasi del sangue |
4. Cibi da evitare
I seguenti alimenti dovrebbero essere evitati durante le mestruazioni per evitare di peggiorare il disagio:
| categoria alimentare | cibo specifico | effetti avversi |
|---|---|---|
| cibo freddo | Gelati, bevande fredde, granchi | aggravare il raffreddore uterino |
| cibo irritante | Peperoncino, caffè, alcool | Può aumentare il flusso mestruale |
| Cibo ad alto contenuto di sale | Alimenti in salamoia, alimenti trasformati | aggravare l'edema |
5. Suggerimenti sul condizionamento della vita
Oltre agli aggiustamenti dietetici, dovresti prestare attenzione anche a:
1. Mantieni un programma regolare ed evita di stare alzato fino a tardi
2. Esercizio appropriato, come yoga e passeggiate
3. Tenere al caldo, soprattutto l'addome
4. Mantieni il tuo umore felice e riduci lo stress
5. Registra i cicli mestruali e rileva le anomalie nel tempo
6. Quando hai bisogno di cure mediche?
Se si verificano le seguenti situazioni, si consiglia di richiedere una visita medica in tempo:
• Mestruazioni irregolari per più di 3 mesi consecutivi
• Il periodo mestruale dura più di 7 giorni oppure il flusso mestruale aumenta improvvisamente
• La dismenorrea grave influisce sulla vita quotidiana
• Sanguinamento non mestruale
• Accompagnato da altri sintomi fastidiosi
Il condizionamento mestruale deve essere effettuato secondo la costituzione personale. Si consiglia di effettuare un condizionamento dietetico sotto la guida di un medico. Mantenere uno stile di vita sano e abitudini alimentari equilibrate sono la base per il mantenimento di mestruazioni regolari.
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